Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования
Главная НСОКО Безопасность Коллектив ДОО "РОДНИК" Контакты
План работы Наши достижения Студия раннего развития "АБВГдейка" Новости
Главная » 2020 » Апрель » 21 » НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС!
13:09
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС!

Для умения правильно держать ракетку и выполнять различные движения с ракетной и мячом применяй следующие упражнения.

1. Положить мяч на ракетку и стоя или сидя перекатывать мяч на ракетке с одного ее края до другого или по кругу. Можно усложнить, если попробовать написать мячом на ракетке свое имя.

2. То же упражнение можно применять в ходьбе по прямой или обегая стойки и разнообразном беге, главная задача — правильно держать ракетку и не уронить с нее мяч.

3. Балансирование с мячом. Это упражнение вырабатывает навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом. Положи мяч на ракетку и резко поворачивай ее влево, вправо, от себя, к себе, стараясь удержать мяч на ракетке. Вначале можно придерживать мяч свободной рукой. Это упражнение можно использовать как соревновательное. Побеждает тот, кто продержит мяч на ракетке в большем количестве движений.

4. Свободной рукой бросить мяч на пол, после первого отскока поймать его на ракетку и не давать скатиться. Можно это упражнение усложнить: поймать мяч после двух или нескольких отскоков от пола или поймать сначала на одну сторону ракетки, затем на другую; принимать мяч на ракетку как можно ниже от пола и т. п.

5. Бросить мяч на пол и не ловить, а несколько раз ударить вниз ракеткой, чтобы мяч снова отскочил от пола. Варианты: выполнить упражнение и дважды (или несколько раз) ударить по мячу ракеткой, то же, но с продвижением вперед.

6. Многократное подбивание мяча ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой стороной ракетки. Старайся, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Упражнения можно выполнять на месте или в движении. Можно устроить соревнование, кто большее количество раз ударит ракеткой по мячу.

7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.

8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.

9. Ведение мяча ракеткой об пол (дриблинг) в стойке теннисиста на месте или в движении.

10. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы) , а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.

11. Подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки, придавать ему правое или левое боковое вращение движением ракетки в левую или правую стороны от туловища.
Просмотров: 43 | Добавил: julia | Рейтинг: 5.0/2
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Набор 2021 - 2022
Запись в объединения
Нормативно - правовая база
Федеральный уровень

Региональный уровень

Муниципальный уровень

Уровень учреждения
Планы мероприятий
Наши мероприятия

Положения о проведении мероприятий
Отчеты о деятельности
Анализ за год

Отчет о самообследовании

Специальная оценка условий труда
Антикоррупционная политика
Документы
Добровольные пожертвования
Документы
Аттестация педагогических кадров
Документы
Персональные данные
Персональные данные
Детские общественные организации
Волонтерский отряд "Надежда"

МДОО "Юный друг закона"

Газета "Родник"
Программы дополнительного образования
Художественная направленность

Туристско-краеведческая направленность

Физкультурно-спортивная направленность

Техническая направленность

Социально-гуманитарная направленность
Деятельность педагогов-организаторов
Программы деятельности

Планы работ
Подростковые клубы
Подростковый клуб "Алые Паруса"

Подростковый клуб "Радуга"

Подростковый клуб "Детство"

Подростковый клуб "Дружный"

Подростковый клуб "Родничок"

Подростковый клуб "Юность"

Подростковый клуб "Исток"
Полезная информация
Памятки родителям

Правовое просвещение

Уголок психолога

Материалы антинаркотической направленности

Безопасность дистанционного обучения
Методическая копилка
Методическая копилка педагогов-организаторов

Методическая копилка педагогов дополнительного образования
Copyright MyCorp © 2021Сделать бесплатный сайт с uCoz